豆乳で骨粗鬆症を予防する

骨粗鬆症は、骨がすかすかになってしまい、ちょっとしたことで骨折してしまう怖い病気です。
カルシウムを摂取すれば大丈夫だと思うでしょうが、実際、カルシウムを吸収するには、カルシウムの吸収を促すものが必要です。
カルシウムだけをとっていても実は、体内に排出されてしまって、ほとんど意味が無くなってしまいます。

カルシウムを摂取する時は、カルシウムの吸収を促す成分も一緒にとる必要が有ります。
その中でも、女性ホルモンのエストロゲンが大きな役目を果たしています。
エストロゲンといえば、イソフラボンが良く似た成分ですから、この成分を一緒にとると、カルシウムの吸収を促してくれます。

結構、カルシウムだけを取っていたら、骨粗鬆症にはならないと思われる方がいるみたいですが、そういったものを取る時は、一緒に豆乳も飲むことをお勧めします。

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